今日は日中寝てました
18:00 体重66.7kg 体脂肪率23.7% 筋肉量48.3kg
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23:30 体重67.7kg 体脂肪率24.6% 筋肉量48.4kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』 〔『重り無し』11、10、8、8、8、7〕 〔『膝付き(高速)』29、26、22、17、12〕】
以上。
¬=|oO(育て、俺の大胸筋。
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67.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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3999 kcal
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지방: 186.09g | 단백질: 133.08g | 탄수화물: 439.66g.
아침 식사: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 점심 식사: セブンイレブン ミルク餡まん, セブンイレブン 一風堂, セブンイレブン こだわり濃厚ビーフカレー, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ. 저녁 식사: セブンイレブン もちもちリング シュガー, セブンイレブン 口どけチョコのオールドファッション, セブンイレブン ベイクドチョコリング, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 野菜たっぷり長崎皿うどん. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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