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306 189 138 72 3268 배가 터지도록 먹진 않았지만 먹고싶은건 다 찾아먹었더니 -.-a 자자, 식탐, 폭식, 식습관 고치자. 할수있어!
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47.3 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
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2875 kcal
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지방: 105.78g | 단백질: 184.00g | 탄수화물: 308.32g.
아침 식사: 오이 (껍질 포함), 자두, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 연어, 방울 토마토, 양배추, 코코넛 오일, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 야채샐러드 (드레싱없이), 발사믹식초, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 군고구마, 토마토, BelGioioso Fresh Mozzarella, 한살림 건강한 호밀빵, 프레시린 무가당그릭요거트. 저녁 식사: 소이퀸 소이퀸 두유, 찐단호박, 코스트코 무지방 그릭요거트, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 간식/기타: 찹쌀떡, 빌리엔젤 밀크크레이프 케이크, 빌리엔젤 당근케이크, 매일 바이오 플레인 요거트, 말린 해바라기씨, 아몬드, 팔레오 햄프씨드, 누티바 치아씨드, 사과, 롯데제과 퀘이커 오트밀 멀티그레인, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 스노우 모찌 콩고물, 두텁떡. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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