2020년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 3일:
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1499 kcal
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지방: 55.29g | 단백질: 32.94g | 탄수화물: 202.08g.
아침 식사: Сыр Адыгейский, Сливы, Отруби Ржаные, Ярмолпрод Йогурт без Наполнителя, Кофе, Рот Фронт Батончики, Волжский Пекарь Сушки Малютка с Маком. 점심 식사: Ярмолпрод Йогурт без Наполнителя, Лотос Вареники С Вишней, Веселый Молочник Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сало, Земляника. 저녁 식사: Банан, Сухари, Вино Красное Сухое, Хумус, Лаваш, Kerakur Баклажаны Жареные. 간식/기타: Шоколадное Мороженое, Черешня, Магнит Слива. 더보기
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2875 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 37 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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