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260 229 102 88 3019 저녁에 많이 먹는것은 지양하자.
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47.2 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 3일:
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3267 kcal
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지방: 137.85g | 단백질: 188.79g | 탄수화물: 337.32g.
아침 식사: 천도복숭아, 크래프트 크림치즈, 유동부 치아바타 100% 호밀 치아바타, 프레시린 무가당그릭요거트, 닭가슴살, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛 오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 핀크리스프 오리지널, 풀무원 어린잎 패밀리팩, 크라프트 크림치즈, 찐단호박, 데체코 바질페스토, 유동부 치아바타 호두 크랜베리 깜빠뉴, Murgella 부라타치즈, 뚜레쥬르 크림치즈월넛브레드. 저녁 식사: 하눅 호밀 그대로 스낵, 우드앤브릭 씨앗호밀브레드, 코스트코 무지방 그릭요거트. 간식/기타: 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 오레오 쿠키앤카라멜, 치즈쿠키, 수박, 꼬랑지마카롱 사그램 저탄수마카롱 더블바닐라, 프레드 프로틴케이크 당근, 마이노멀 키토스노우 마다가스카르 바닐라, 프로틴방앗간 하루단백바, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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