2020년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 2일:
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1266 kcal
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지방: 50.65g | 단백질: 62.15g | 탄수화물: 148.53g.
아침 식사: Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange, 100% Maple Syrup, Kodiak Cakes Buttermilk & Honey Flapjack & Waffle Mix. 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: 505 Southwestern Hatch Valley Flame Roasted Green Chile, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Onions , Nopales (Without Salt, Cooked) , Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Target 85/15 Ground Beef. 간식/기타: Strawberries . 더보기
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1397 kcal
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운동:
Walking 3 miles per hour - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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