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241 146 150 92 2891 머지. 마카롱12개의 마법인가 -.-저탄수마카롱 먹은뒤 1시간 30분 계단오르기와 탄수를 전날보다 훅 적게 먹어서로 추정
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46.9 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 2일:
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3019 kcal
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지방: 102.22g | 단백질: 228.89g | 탄수화물: 310.33g.
아침 식사: 찐단호박, 푸글리제 리코타치즈, 크래프트 크림치즈, 리앰브레드 호밀식빵, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 발사믹식초, 체리, 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이), 밤호박, 코코넛 오일, 방울 토마토, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 꼬랑지마카롱 사그램 저탄수마카롱 더블바닐라, 다앤하 칙피스틱 카카오, 연어 사시미, 혼합 샐러드 채소, 제스프리 골드키위, 오이 (껍질 포함), 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 방울 토마토, 발사믹식초, 찐단호박. 저녁 식사: 프레드 프레드 촉촉한 쑥 프로틴케이크, 푸글리제 리코타치즈, 뚜레쥬르 크림치즈월넛브레드, 찐단호박, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 무지방 그릭요거트, 체리, 리틀리케 아이슬란딕 요거트 리치 앤 띠크, 닭가슴살, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 아몬드. 간식/기타: 바나나, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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