2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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1404 kcal
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지방: 49.51g | 단백질: 64.51g | 탄수화물: 172.79g.
아침 식사: Egg, Butter, Maxwell House International Cafe Orange, Smithfield Boneless Ham Steak, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Heritage beans, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Giuliano Peperoncini, Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Quick and Easy Spaghetti Sauce—, Irish Guinness Brown Bread, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 더보기
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1430 kcal
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운동:
Walking 3 miles per hour - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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