2020년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
|
1447 kcal
|
지방: 30.35g | 단백질: 40.31g | 탄수화물: 265.22g.
아침 식사: Сливочное Масло, Брянконфи Печенье Земляничное, Банан, Творог 5%, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Печень Трески, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Кофе. 점심 식사: Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Веселый Молочник Сметана 15%, Лотос Вареники С Вишней . 저녁 식사: Черешня, Клубника, Абрикосы, Банан. 간식/기타: Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Атрус Хлеб Бородинский, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Националь Рис Феникс Отварной, Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Обережье Творог 5%, Банан. 더보기
|
|
2127 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|