|
4:00
体重65.9kg
体脂肪率24.2%
筋肉量47.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.1kg
体脂肪率21.4%
筋肉量49.3kg
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 25일:
|
2740 kcal
|
지방: 110.49g | 단백질: 135.98g | 탄수화물: 310.36g.
아침 식사: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 점심 식사: セブンイレブン 肉の旨味が決め手！ミートソースパスタ, セブンイレブン だしジュレで食べる！ねばねばサラダ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. 저녁 식사: セブンイレブン とろけるチーズ！ペッパーチキン, セブンイレブン ブリトー 2種チーズのマルゲリータ, セブン-イレブン だし醤油で食べる！おつまみ長芋, セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！しそひじき, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|