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4시30분 기상. 어제 비로 오후운동 못했음에도 다시 감량 추세로 복귀.
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86.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 25일:
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1033 kcal
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지방: 46.85g | 단백질: 72.71g | 탄수화물: 90.16g.
아침 식사: 동원 동원참치, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토, 천도복숭아. 점심 식사: 하루견과 하루견과, 동원 동원참치, 방울 토마토, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml). 저녁 식사: 하루견과 하루견과, 수박, 아임닭 훈제 닭가슴살, 샐러드. 간식/기타: 아메리카노, 방울 토마토, 뻥튀기, 동원 동원참치. 더보기
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3103 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간 2 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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