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14:30
体重64.7kg
体脂肪率24.6%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.2kg
体脂肪率24.5%
筋肉量47.4kg
昼飯を食べて1時間後
【『懸垂』（補助チューブ有り）
〔6、3、5、5、4、4、3、5、1〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、背中の神経系。
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66.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 20일:
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3207 kcal
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지방: 97.87g | 단백질: 181.60g | 탄수화물: 400.67g.
아침 식사: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 점심 식사: とんかつ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. 저녁 식사: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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