2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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1381 kcal
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지방: 45.73g | 단백질: 68.07g | 탄수화물: 176.23g.
아침 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Trader Joe's Hass Avocado, Pear, Heritage beans, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Giuliano Peperoncini, Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Cantaloupe Melons , Pure Leaf Honey Green Tea, Irish Guinness Brown Bread, moki bean soup with Anasazi beans and ham pieces. 간식/기타: Strawberries . 더보기
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1322 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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