2020년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:
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1829 kcal
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지방: 72.96g | 단백질: 88.94g | 탄수화물: 206.46g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Heritage beans, Smithfield Garlic & Herb Pork Loin Filet, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Pears , Giuliano Peperoncini, Dole Green Onion, Dare Breton Multigrain Crackers, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Cream Cheese , Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, McCormick Original Cocktail Sauce For Seafood, Wegmans Cooked Shrimp. 간식/기타: Ghirardelli Chocolate Sauce, Haagen-Dazs Bourbon Praline Pecan Ice Cream. 더보기
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1362 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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