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45 169 36 23 1179 다른체중계 46.6kg
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47 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:
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1246 kcal
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지방: 37.95g | 단백질: 169.77g | 탄수화물: 60.44g.
아침 식사: 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. 간식/기타: 아메리카노, 엔제리너스 아메리치노 오리지널, XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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