|
671 80 31 207 3296 흠냐. 다른체중계 46.9kg 스쿼트 1시간, 걷기 2시간30분해서 이정도일거임. 3주남았어! 다시 시작! 아잣!
|
47.3 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
|
1175 kcal
|
지방: 36.22g | 단백질: 169.21g | 탄수화물: 45.07g.
아침 식사: 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. 간식/기타: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|