2020년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 13일:
|
1459 kcal
|
지방: 62.16g | 단백질: 45.81g | 탄수화물: 190.04g.
아침 식사: Зеленое Яблоко, Грейпфрут, Сливы, Абрикосы, Размешайка Плюшки с Корицей, Смешанные Орехи. 점심 식사: Абрикосы, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Махеевъ Хрен Столовый, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 저녁 식사: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Огурец (с Кожурой), Черкизово Котлеты Домашние, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 간식/기타: Варенье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленое Яблоко, Зеленый Чай, Яшкино Вафли Шоколадные, Алексинский Хлебокомбинат Сухари Сдобные Пшеничные Осенние, Сливы. 더보기
|
|
2450 kcal
|
운동:
청소 - 15 분, 하이킹 - 25 분, 달리기 - 10km/h - 32 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|