2020년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 11일:
|
1757 kcal
|
지방: 68.75g | 단백질: 72.46g | 탄수화물: 218.19g.
아침 식사: Sweet Potato , Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Sarabeth Mixed Berry Spreadable Fruit, Heritage beans, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Butter , Cauliflower , Irish Guinness Brown Bread, Coors Non Alcoholic Beer, Cuties Clementines, Asian Pears , Apricots , Trader Joe's Asparagus Spears, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. 간식/기타: Lindt Excellence Intense Orange Dark Chocolate, Air Popped Popcorn , Coca-Cola Coca-Cola Classic (7.5 oz). 더보기
|
|
1689 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|