2020년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 11일:
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1683 kcal
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지방: 40.93g | 단백질: 77.18g | 탄수화물: 231.53g.
아침 식사: 토마토, 사과, 바나나, Wasa Light Rye Crispbread, 소금, 혼합 견과류, 삶은 계란, 커피, 프리코 에멘탈 슬라이스, 상하목장 유기농 저지방 우유. 점심 식사: 사과, 사조 마일드 참치, 명이나물, 단무지, 일미무침, 상추, 보리밥. 저녁 식사: 생맥주, 바나나, 사과, 강냉이, 혼합 견과류, 상추, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Light Rye Crispbread, 새우구이. 간식/기타: 사과. 더보기
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1839 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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