2020년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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819 kcal
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지방: 35.04g | 단백질: 44.08g | 탄수화물: 86.87g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Heavy Cream. 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Delallo Golden Balsamic style vinegar, Baby Spinach, Pork Loin (Tenderloin) . 간식/기타: Driscoll's Strawberries, Blackberries . 더보기
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1312 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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