4:00 体重66.4kg 体脂肪率24.1% 筋肉量47.8kg
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66.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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1237 kcal
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지방: 68.16g | 단백질: 86.95g | 탄수화물: 75.02g.
아침 식사: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 점심 식사: セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ巻, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え. 저녁 식사: ライ麦パン, 薄切りハム, レタス, あけぼの ツナ缶, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 더보기
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주 7 kg 감소하기
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