2020년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 7일:
|
1460 kcal
|
지방: 54.74g | 단백질: 66.88g | 탄수화물: 166.11g.
아침 식사: Сладкоежка Повидло Яблочное, Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Сыр Колбасный, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе Эспрессо, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Творог 9%. 점심 식사: Хлеб Черный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Грейпфрут, ВкусВилл Сардельки из Говядины по Стандарту, Помидоры, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. 저녁 식사: Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Овсяное Печенье, Массандра Портвейн Красный Крымский, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Печень Куриная в Сметане. 간식/기타: Обережье Топленое Молоко 4%. 더보기
|
|
2469 kcal
|
운동:
하이킹 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|