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50 149 39 26 1119 단백질 50그람 줄인 효과인가. 방토랑 아몬드 조금 더먹음
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47.6 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 29일:
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1062 kcal
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지방: 33.96g | 단백질: 142.85g | 탄수화물: 48.80g.
아침 식사: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 아몬드, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토. 저녁 식사: 닭가슴살, 아몬드. 간식/기타: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 삶은 계란흰자. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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