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54 147 36 26 1102 방토 200 더먹고 닭가슴살 50그램 줄여봄
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47.7 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 28일:
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1119 kcal
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지방: 39.37g | 단백질: 145.04g | 탄수화물: 49.53g.
아침 식사: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 아몬드, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 저녁 식사: 아몬드, 닭가슴살. 간식/기타: 방울 토마토, 아몬드, 아몬드, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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