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5:30
体重64.4kg
体脂肪率23.0%
筋肉量47.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重65.0kg
体脂肪率23.1%
筋肉量47.4kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』10、9、9、7、8、7〕
〔『膝付き（高速）』24、20、18、20、18〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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65 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 27일:
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2223 kcal
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지방: 68.89g | 단백질: 110.08g | 탄수화물: 296.50g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: セブンイレブン 鮭明太子, セブンイレブン 豚しゃぶのコク旨胡麻ドレサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. 저녁 식사: サーモン, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 간식/기타: はちみつ, ざるうどん. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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