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5:30
体重63.2kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.7kg
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23:30
体重65.0kg
体脂肪率23.4%
筋肉量47.2kg
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65 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 20일:
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3187 kcal
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지방: 107.31g | 단백질: 156.06g | 탄수화물: 404.94g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: セブンイレブン もっちもち赤飯おこわおむすび, セブンイレブン うま辛棒, セブンイレブン チリチーズバーガー, セブンイレブン 豚しゃぶのコク旨胡麻ドレサラダ, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. 저녁 식사: ミツカン 納豆 ほね元気, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ, 丸亀製麺 ぶっかけうどん冷. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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