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4:30
体重63.3kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.4kg
体脂肪率22.9%
筋肉量47.8kg
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65.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 16일:
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3043 kcal
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지방: 96.10g | 단백질: 146.03g | 탄수화물: 404.27g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: セブンイレブン スパイシーポークとポテトの野菜サラダ, セブンイレブン ラーメン屋さんの味！チャーシューチャーハン, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. 저녁 식사: ハマチ, マグロの刺身, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. 간식/기타: はちみつ, 温泉卵, 丸亀製麺 ぶっかけうどん冷. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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 댓글
This is a good gain friend!! 💜💚
2020년 05월 16일 작성이: jcmama777
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jcmama777さん＞
Thank you✨
However, it is very difficult to gain weight without using the power of alcohol
‖‖orz‖‖
When I weigh more than 65 kg, my tendency to lose weight tends to increase
Right now, I'm careful not to drop below 60kg
▽°｜b✨
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