2020년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 9일:
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1562 kcal
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지방: 42.06g | 단백질: 87.85g | 탄수화물: 227.98g.
아침 식사: 그릭데이 그릭요거트, 바나나, 자연의품격 순수한 사과즙, 밤고구마. 점심 식사: 서브웨이 로티세리치킨샌드위치. 저녁 식사: 풀무원 낫또, 라라스팜 저염 닭가슴살 두부, 양상추, 방울 토마토. 간식/기타: 냉동 블루베리, 그릭데이 그릭요거트, 바나나, 냉동 블루베리, 그릭데이 그릭요거트, 밤고구마, 랩노쉬 푸드바(크리스피코코넛). 더보기
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1656 kcal
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운동:
상체쉐이핑 - 45 분, 복근운동 - 35 분, 스텝퍼 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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