|
12:00
体重62.0kg
体脂肪率22.7%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重63.9kg
体脂肪率22.6%
筋肉量46.8kg
¬＝｜oO(筋トレするか迷った時は、素直に休む。
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 7일:
|
2650 kcal
|
지방: 71.55g | 단백질: 140.57g | 탄수화물: 362.95g.
아침 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 わかめ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 저녁 식사: ハマチ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|