2020년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 7일:
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1455 kcal
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지방: 49.67g | 단백질: 59.56g | 탄수화물: 199.85g.
아침 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Kroger Eggs (Large), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Heritage beans, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Polar Half & Half, 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal. 점심 식사: Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Taylor Farms Celery Sticks, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Cauliflower , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Irish Guinness Brown Bread, Yard House Clam Chowder (Bowl), ShopRite Sweet Red Peppers. 더보기
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1336 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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