2020년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 60.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 6일:
|
1713 kcal
|
지방: 67.73g | 단백질: 127.62g | 탄수화물: 162.15g.
아침 식사: 리고 땅콩버터 크리미, 구운계란, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음). 점심 식사: 훈제오리, 삶은 계란흰자, 미트리 현미밥. 저녁 식사: 홈메이드 요거트, 미트리 현미밥, 닭가슴살. 간식/기타: 아몬드, 임팩트 웨이 아이솔레이트, 꿀, 크라운 고단백질 초코바. 더보기
|
|
3105 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 40 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간 20 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|