2020년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 5일:
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1570 kcal
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지방: 65.38g | 단백질: 57.20g | 탄수화물: 198.59g.
아침 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Cream (Half & Half), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, Smithfield Pork Loin. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Trader Joe's Frozen Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Date Crystals (Shield’S Garden), Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Sweet Heart Milled Chia Seeds. 저녁 식사: Kikkoman Lite Soy Sauce, Swanson Chicken Cooking Stock, Sweet Italian Links Sausage , Olive Oil, Cabbage, Granny Smith Apples. 간식/기타: Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Coca-Cola Coca-Cola Classic. 더보기
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1319 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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