10:30 体重61.3kg 体脂肪率22.1% 筋肉量45.3kg
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23:30 体重62.3kg 体脂肪率23.1% 筋肉量45.4kg
¬=|oO(休むと決めたら、しっかり休む。
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62.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 29일:
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2959 kcal
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지방: 63.30g | 단백질: 143.79g | 탄수화물: 451.95g.
아침 식사: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 わかめ, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 저녁 식사: ブリの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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