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6:00
体重62.7kg
体脂肪率21.5%
筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重63.2kg
体脂肪率23.2%
筋肉量46.0kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』12、6、7、6、6、6、7、5〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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63.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 27일:
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2075 kcal
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지방: 57.18g | 단백질: 124.69g | 탄수화물: 260.77g.
아침 식사: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 저녁 식사: 関スーパー 鉄火とねぎまぐろセット, 関西スーパー 鉄火巻き, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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