2020년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 27일:
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1457 kcal
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지방: 44.70g | 단백질: 63.92g | 탄수화물: 205.01g.
아침 식사: Kalles Kalles - Original, 커피, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread. 점심 식사: 보리밥, 초장, 오이 (껍질제거), 단무지, 고등어구이, 보리밥, 떡갈비. 저녁 식사: 크라프트 싱글즈 치즈, 강냉이, 아시아 배, 혼합 견과류, 존쿡 비프 파스트라미, Mestemacher Three Grain Bread. 간식/기타: 커피, 아시아 배. 더보기
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1774 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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