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Breakfast 210 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 27일:
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1457 kcal
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지방: 44.70g | 단백질: 63.92g | 탄수화물: 205.01g.
아침 식사: Kalles Kalles - Original, 커피, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread. 점심 식사: 보리밥, 초장, 오이 (껍질제거), 단무지, 고등어구이, 보리밥, 떡갈비. 저녁 식사: 크라프트 싱글즈 치즈, 강냉이, 아시아 배, 혼합 견과류, 존쿡 비프 파스트라미, Mestemacher Three Grain Bread. 간식/기타: 커피, 아시아 배. 더보기
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1774 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2020년 04월 27일 작성이: harley1004
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Wasa flatbread 라면 제 주식입니다. ㅎㅎ 칼로리 낮고 식이섬유, 단백질은 높아서 제겐 완전식품 같습니다. 위에 바른 건 Kalles 청어알 페이스트 구요. 👌
2020년 04월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 04월 27일 작성이: jiyeong_
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2020년 04월 27일 작성이: sold_out
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비스켓은 Wasa crispbread
쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “light rye”란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)
여러 종류 중, sourdough , whole grain, light rye, multi grain 넷 중에서 고르시길 권해드립니다. 샌드나 소금이 쳐진 것들도 있으니 주의하시구요. 👌😊
2020년 04월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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나이프는 집에 그냥 굴러다닌 거라 신경 안썼는데, 자세히 보니 영어로 “백산” 스테인레스라고 적혀 있네요. Made in Korea입니다. ㅎㅎ
2020년 04월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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