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219 179 92 120 2448 주말공복유산소 후 빵을 너무 많이 먹었다. 앞으로 이러지말기!
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50.1 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 27일:
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2127 kcal
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지방: 78.38g | 단백질: 166.07g | 탄수화물: 201.58g.
아침 식사: 말린 무화과, 병아리 콩, 군고구마, 코티지 치즈, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 플라하반 점보오트밀, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 피칸 너트, 사과, 꿀, 루꼴라, 100 % 통밀빵, 알펜하인 페이장 브레통 르 브리 치즈, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 방울 토마토. 저녁 식사: 찐단호박, 군고구마, 브로콜리, 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 삶은 계란흰자. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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