2020년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 26일:
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1509 kcal
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지방: 53.84g | 단백질: 70.06g | 탄수화물: 193.86g.
아침 식사: Baked or Broiled Salmon, Nopales (Without Salt, Cooked) , Breakfast beans, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Cream (Half & Half) , Sweetened Almond Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal. 점심 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Date Crystals (Shield’S Garden), The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Red Potatoes (Flesh and Skin) , Canola Vegetable Oil , Cabbage , Delallo Golden Balsamic style vinegar, Broccoli , Sweet Potato , Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Red Potatoes (Flesh and Skin), Sweet Onions, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Giant Eagle Cherry Tomatoes. 더보기
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1502 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 43 분, 휴식 - 12 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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