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165 172 79 55 2035 새싹삼, 모짜렐라치즈, 리코타치즈, 길갈베이커리 쿠키 하나. 팥앙금 모두 찔끔씩 먹었는데 흠 ㅠ
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49.7 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 23일:
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2438 kcal
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지방: 93.14g | 단백질: 174.31g | 탄수화물: 236.36g.
아침 식사: 무당 냉동 산딸기, 코티지 치즈, 오버나이트 오트밀, 아메리카노, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 아몬드, 코티지 치즈, 찐단호박, 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살, 군고구마, 방울 토마토, 바나나. 저녁 식사: 방울 토마토, 찐단호박, 파프리카, 닭가슴살. 간식/기타: 말린 해바라기씨, 아몬드, 라라스윗 초코렛 아이스크림, 미주라 토스트, 미주라 통밀 도너츠, 길갈베이커리 단호박 머핀 케이크, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 갈바니 모짜렐라 치즈, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 오이 (껍질 포함), 바나나, 카카오닙스, 삶은 계란흰자. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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