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6:30
体重61.2kg
体脂肪率21.7%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重62.1kg
体脂肪率22.1%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(休む時は、しっかり休む。
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62.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 22일:
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2396 kcal
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지방: 62.08g | 단백질: 130.41g | 탄수화물: 325.35g.
아침 식사: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 저녁 식사: マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, ゆで卵. 더보기
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안정된 체중
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