2020년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 21일:
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1556 kcal
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지방: 50.27g | 단백질: 74.14g | 탄수화물: 202.79g.
아침 식사: Nopales (Without Salt, Cooked) , POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Kroger Eggs (Large), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Breakfast beans. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Date Crystals (Shield’S Garden), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Calavo Avocado, Oranges , Irish Guinness Brown Bread, Young Green Onions, Melissa's Anaheim Chile, Campari Cocktail Tomatoes, Cucumber (with Peel) , McCormick Original Cocktail Sauce For Seafood, Wegmans Cooked Shrimp, Trader Joe's Cranberry Sauce. 더보기
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1372 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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