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222 152 64 71 2047 추가로 단호박 120구람 리코타치즈 60구람 기정떡 30구람 고구마를 무려 300 그람 더 먹었더니..
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49.7 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 21일:
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2120 kcal
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지방: 76.87g | 단백질: 179.75g | 탄수화물: 185.17g.
아침 식사: 시금치나물, 플라하반 오버나이트 오트밀, 전원식품 시나몬가루, 딸기, Nutiva 햄프씨드, 아메리카노, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 부추, 사과, 코코넛오일, 강황, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 찐단호박, 바나나, 닭가슴살, 방울 토마토. 저녁 식사: 찐단호박, 군고구마, 닭가슴살, 방울 토마토, 브로콜리. 간식/기타: 발사믹식초, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 백년화편 밥알찹쌀떡, 코티지 치즈, 군고구마, 루꼴라, 토마토, 갈바니 모짜렐라 치즈, 페어데이 카카오닙스, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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