2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
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1646 kcal
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지방: 54.20g | 단백질: 86.78g | 탄수화물: 206.13g.
아침 식사: Sarabeth Mixed Berry Spreadable Fruit, Maxwell House International Cafe Orange, 2% Fat Milk, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Nature's Path Organic Heritage Heirloom Whole Grain Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Date Crystals (Shield’S Garden), Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Pure Leaf Honey Green Tea, Boar's Head Swiss Cheese, Cheddar Cheese , Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Trader Joe's Cranberry Sauce, Shrimp Cocktail (Shrimp with Cocktail Sauce), Kroger Cocktail Shrimp with Sauce. 간식/기타: Morning glory muffins. 더보기
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1377 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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