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200 151 66 55 1884 닭찌대신 안심스테이크, 리코타치즈, 고구마오바, 베러초이스말차브라우니 추가로
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49.6 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
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2047 kcal
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지방: 64.23g | 단백질: 151.15g | 탄수화물: 221.77g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), Nutiva 햄프씨드, 강황, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 플라하반 점보오트밀, 아메리카노, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 발사믹식초, 코티지 치즈, 찐단호박, 군고구마, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. 저녁 식사: 술떡, 브로콜리, 군고구마, 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 페어데이 카카오닙스, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. 더보기
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734 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, Samsung Health - 22 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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