2020년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 19일:
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1213 kcal
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지방: 51.05g | 단백질: 53.97g | 탄수화물: 142.36g.
아침 식사: Butter , Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Breakfast beans, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Date Crystals (Shield’S Garden), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Panera Bread Chicken Tortilla Soup, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea. 더보기
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1366 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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