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5:00
体重63.0kg
体脂肪率23.6%
筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重63.8kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.7kg
晩飯前に
【『ダンベルスクワット』
〔『合計40kg』10、20、20〕】
以上。
¬＝｜oO(足にも刺激を与える。
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63.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 17일:
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3260 kcal
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지방: 110.53g | 단백질: 162.35g | 탄수화물: 392.66g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: モンテール とろ生ケーキ紅茶, セブンイレブン 豚玉ミックス, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: 明治 十勝カマンベール入り6Pチーズ, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ, ざるうどん. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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