2020년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 14일:
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1508 kcal
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지방: 55.38g | 단백질: 71.45g | 탄수화물: 187.88g.
아침 식사: Whole Foods Market Christmas Lima Beans, Melissa's Baby Dutch Yellow Potatoes, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Kroger Eggs (Large), Adobe Milling Anasazi Beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Smithfield Garlic & Herb Pork Loin Filet, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Trader Joe's Pomegranate Seeds, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Date Crystals (Shield’S Garden), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Vegetable Soup (Home Recipe), Irish Guinness Brown Bread, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Calavo Avocado, Granny Smith Apples. 더보기
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1331 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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