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4:30
体重60.8kg
体脂肪率21.9%
筋肉量45.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重62.4kg
体脂肪率22.4%
筋肉量45.9kg
晩飯前に
【『ダンベルスクワット』
〔『10kg着用』50、50〕】
以上。
¬＝｜oO(足にも軽く刺激を与える。
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62.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 10일:
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2612 kcal
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지방: 69.61g | 단백질: 116.84g | 탄수화물: 379.56g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: セブンイレブン たっぷり！チキンカツカレー, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. 저녁 식사: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモン. 간식/기타: はちみつ, そば, 生卵. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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