|
171 196 74 75 2149 오! 어제 기본에서 치즈랑 연어 염통구이까지 먹었는데도!
|
49.2 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 10일:
|
1833 kcal
|
지방: 64.01g | 단백질: 152.96g | 탄수화물: 178.59g.
아침 식사: 강황, 양배추, 점보오트밀, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 아몬드, 코티지 치즈, 브로콜리, 닭가슴살, 찐고구마, 토마토. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 군고구마, 천혜향, 토마토, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 베러초이스 단백빵빵 마들렌 초코, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. 더보기
|
|
668 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, Samsung Health - 22 시간 50 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|