2020년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 7일:
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1047 kcal
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지방: 33.01g | 단백질: 46.15g | 탄수화물: 140.18g.
아침 식사: Bacon, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Whole Foods Market Christmas Lima Beans, Adobe Milling Anasazi Beans, NoSalt Nosalt, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange, Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Date Crystals (Shield’S Garden), Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Trader Joe's Cranberry Sauce, Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Pure Leaf Honey Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. 더보기
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1313 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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