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287 180 70 80 단짠을 했더니 ㅠ 수분이길 바래보자 ㅠ
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50.2 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 4일:
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1705 kcal
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지방: 65.57g | 단백질: 140.83g | 탄수화물: 140.44g.
아침 식사: 플라하반 오버나이트 오트밀, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 부추, 코코넛오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 익힌 시금치 (생야채), 계란후라이, 망넛이네 흑임자 찹싸루니, 피칸 너트. 점심 식사: 코티지 치즈, 그릭요거트, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 짭짤이, 닭가슴살, 찐단호박. 저녁 식사: 방울 토마토, 연어, 찐단호박, 닭가슴살, 짭짤이. 간식/기타: 전원식품 시나몬가루, 길갈베이커리 단호박 머핀 케이크, VAP 스킨콜라겐젤리. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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